CW302-320WGesundheit (3.02)vhs Charlottenburg-Wilmersdorf
Fit-Mix - gesund und beweglich
In Schwung kommen und in Form bleiben!
Der Kurs
- Leitung
- Mark Schmelcher
- Zeitraum
- 2026-11-03 – 2026-12-08
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Wochentage
-
Montag: kein TerminDienstagMittwoch: kein TerminDonnerstag: kein TerminFreitag: kein TerminSamstag: kein TerminSonntag: kein Termin
- Preis
- 43,68 €
- Plätze
- 3 von 10 Plätzen frei, Mindestzahl von 6 erreicht
- Zielgruppe
- Frauen
Beschreibung
In diesem Kurs werden die Muskulatur und Ausdauer gleichermaßen trainiert und die individuelle Leistungsfähigkeit erhöht. Neben einfachen und fließenden Schrittkombinationen (zur Koordinationsschulung) zu motivierender Musik gehöhren zum Workout viele effektive Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie Übungen mit Kurzhanteln und mit langem Fitnessband. Im Mittelpunkt stehen die großen Muskelgruppen. Verschiedene Übungen zur Lockerung, Dehnung und Entspannung runden das Training ab. Bitte bringen Sie 2 Kurzhanteln je 2 kg und ein elastisches Trainingsband m 5 kg Widerstand mit.
Zusatzinformation
Bitte bringen Sie Ihre eigene Matte oder ein große/s Handtuch, 2 Kurzhanteln je 2 kg und ein elastisches Trainingsband m 5 kg Widerstand mit. Kommen Sie nach Möglichkeit in lockerer Trainingskleidung zum Kurs.