Mit Yoga in Balance bleiben

Beschreibung

Mit Yoga körperliche, mentale und emotionale Balance erfahren: In diesem Kurs stärken Sie Ihr Gleichgewicht auf allen Ebenen und finden zu mehr Stabilität und innerer Ruhe. Zielgruppe: Menschen jeden Alters, die sich für Yoga und das Thema Balance interessieren und diese körperlich, mental und emotional erhalten oder verbessern möchten. Vorkenntnisse in Yoga sind nicht erforderlich. Kursinhalt: Übung von Balance-Haltungen (Asanas) in individuell angepasster Form Vermittlung, was Balance auf körperlicher Ebene ausmacht und wie sie erhalten bzw. verbessert werden kann Erkundung des Zusammenhangs zwischen körperlichem Gleichgewicht und mentaler Klarheit Übungen zur mentalen Balance (Umgang mit Gedanken, Aufmerksamkeit, Achtsamkeit) Übungen zur emotionalen Balance (Gefühlsregulation, Selbstwahrnehmung) Ziele: Die Teilnehmenden verstehen, was Balance auf körperlicher, mentaler und emotionaler Ebene ausmacht. Die Teilnehmenden lernen grundlegende Balance-Haltungen im Yoga kennen und vertiefen diese. Die Teilnehmenden entwickeln Körperwahrnehmung und Gleichgewichtssinn. Die Teilnehmenden entwickeln eigene Strategien, um im Alltag körperlich, mental und emotional in Balance zu bleiben. Methoden: Angeleitete Yogapraxis mit Balance-Haltungen und Atemübungen Kurze Achtsamkeits- und Reflexionseinheiten Austausch in der Gruppe zu Erfahrungen aus der Praxis Sabine Klein ist ausgebildete Yogalehrerin (BDY/EYU) mit langjähriger Unterrichtserfahrung. Durch ihren Hintergrund in Kulturwissenschaft und Europäischer Ethnologie beschäftigt sie sich zudem mit den kulturellen Bedingungen und Entwicklungen des Lebensalltags, die in ihre Kursgestaltung einfließen.

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch, Matte