Kraft - Balance - Flexibilität

Beschreibung

Dieser Kurs ist genau richtig für alle, die ihre allgemeine Fitness erhalten oder steigern möchten. Mit funktionellen Übungen mit dem eigenen Körpergewicht wird insbesondere die Tiefenmuskulatur gekräftigt, das Fasziensystem elastisch gehalten und das Herz-Kreislauf-System trainiert. Im Kurs stehen Übungen im Mittelpunkt, die eine gesunde Körperhaltung, eine stabile Körpermitte sowie die Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit im Sinne der Sturzprophylaxe fördern. Zielgruppe: Für alle, die ihre körperliche und geistige Fitness verbessern und ihr Wohlbefinden steigern möchten. Kursinhalt: Funktionelles Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht Kräftigung der Tiefenmuskulatur und Stabilisierung der Körpermitte Übungen zur Förderung einer gesunden Körperhaltung Beweglichkeits- und Dehnübungen zur Elastizität des Fasziensystems Training von Gleichgewicht, Koordination und Kraftausdauer Anregung zur Übertragung der Übungen in Alltagssituationen, beispielsweise beim Tragen oder Verräumen Ziele: Schulung von Beweglichkeit, Kraftausdauer, Geschicklichkeit und Koordination Förderung von Reaktions- und Gleichgewichtsfähigkeit im Speziellen Schulung von Wahrnehmung und Konzentration Aufbau von Vertrauen zum eigenen Körper und sicherer Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen Motivation zu selbstständiger körperlicher Betätigung und Inspiration für neue Bewegungsmöglichkeiten Methoden: Angeleitete Gruppengymnastik mit Vormachen, gemeinsamer Ausführung und klaren verbalen Bewegungsanleitungen Theoretische Inputphase zur Wirkung körperlicher Bewegung auf Körper und Geist Wöchentliche Wiederholung der Übungen zur Verankerung im Körper und Übertragung in den Alltag Kombination von Mobilisations-, Kräftigungs-, Gleichgewichts- und Koordinationsübungen mit kognitiven Aufgaben Amelie Kadi ist staatlich anerkannte Bühnentänzerin und unterrichtet mit großer Freude verschiedene Bewegungs- und Fitnesskurse. Ihre fundierte tänzerische Ausbildung und langjährige Praxis verbindet sie mit Fortbildungen im Bereich Fitness und Bewegung. Präzise Anleitung, Rhythmusgefühl und die Freude an der Bewegung prägen ihre Kurse. Mit ihrer lebendigen und motivierenden Art inspiriert sie Teilnehmende jeden Alters, die eigenen Bewegungspotenziale zu entdecken und mit Spaß an der Fitness zu arbeiten.

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: Turnschuhe, Handtuch, Getränk