Innen nährendes Qi Gong: Nei Yang Gong

Beschreibung

Lernziele: - ein Übungskonzept für den Alltag erlernen - Körperwahrnehmung und das Gleichgewichtsgefühl verbessern - körperliche, geistige und emotionale Anspannungen gezielt lösen können Die sanften Bewegungen des Qi Gong wirken ganzheitlich auf Körper, Geist und Psyche. Die Übungen können Ihren Energiefluss regulieren und unterstützen dabei, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden sowie Spannungen aufzulösen. Ihre Aufmerksamkeit zentriert sich und Ihre Gedanken können zur Ruhe kommen. Mit zunehmender Erfahrung verbessern sich Ihre Körperwahrnehmung und Ihr Gleichgewichtsgefühl. Klar, leicht und gut geerdet entwickeln Sie die innere Kraft, um stabil im Leben zu stehen. Sie lernen eine Übungsreihe kennen, die Sie selbstständig zu Hause üben können. Lockerungsübungen und Selbstmassagen runden die Übungsstunden ab.