Achtsamkeit für Körper & Geist - Workshop

Beschreibung

Wer nach Strategien und Wegen sucht, um den Stressbelastungen der modernen Welt besser begegnen zu können, ist in diesem Seminar richtig. Es werden die Gemeinsamkeiten und Unterschiede mehrerer Körper- und Entspannungsmethoden kennengelernt. Alle Teilnehmenden bekommen auf diese Weise eine bessere Orientierung, welcher Ansatz für sie am besten geeignet ist. Wer ggf. bereits mit einer oder mehreren Methoden vertraut ist, erlebt im Kurs eine Zeit der Praxis, in der die Entspannung vertieft werden kann. Die vorgestellten Methoden verhelfen zu Ruhe, Gelassenheit und Regeneration auf physiologischer, emotionaler und mentaler Ebene. Neben allgemeiner Entspannung und Abbau von Stress werden dabei auch die Aufmerksamkeit und Konzentration geschult. Körperliche Aktivierung und Spaß kommen dabei nicht zu kurz. Die Nachhaltigkeit wird durch viele Anregungen und Tipps für den Alltag hergestellt. Zum Ende des Kurses werden die Teilnehmenden auch eine persönliche Blitzentspannung entwickelt haben, um im Alltag einen möglichst schnellen Zugriff auf Stressreduktion und Entspannung zu haben.