Yoga-Intensivtag

Beschreibung

An diesem Tag können Sie Yoga in gelassener Art und Weise kennenlernen. Egal ob Sie beweglich sind oder Probleme mit Ihrem Körper haben. Sie lernen physische Haltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayama), Entspannungs- und Konzentrationstechniken - mit größtmöglicher Sorgfalt und Korrektur. Sie können ein umfassendes Verständnis der unterschiedlichen Aspekte des Yoga erlangen und die Harmonie von Körper, Geist und Seele erfahren. Spezielle Kursinhalte sind: Hatha-Yoga-Praxis Yoga-Philosophie Tiefenentspannung Konzentrations-/Meditationsübungen. Unter Anleitung und durch gemeinsames Praktizieren erlernen die Teilnehmenden Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Lockerung der Muskulatur, die sich auch positiv auf das Immunsystem auswirken und neue Energie schenken. Handhaltungen (Mudras), die auch im Alltag hilfreich sind, werden gezeigt. Eine Pause gibt Zeit für Fragen und Notizen. Den Abschluss bildet eine geleitete Tiefenentspannung (Yoga-Nidra). Die Auswahl der Übungen richtet sich nach den Bedürfnissen der Teilnehmenden und bietet sich für alle Yoga-Interessierte auch ohne Vorkenntnisse an. Felizitas Muley hat eine dreijährige Yogalehrerausbildung und eine Fortgeschrittenenausbildung mit 532 Stunden absolviert, sowie eine Ausbildung als Ayurveda Praktikerin und zur Ayurveda Massage.

Zusatzinformation

Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Yogamatte und Schreibmaterial, sowie etwas zu Trinken und einen Snack mitbringen.