Hatha-Yoga

Beschreibung

Hatha Yoga verbindet bewusste Bewegung, Atmung und Entspannung. In diesem Kurs erhalten die Teilnehmenden die Möglichkeit, ihren Körper achtsam wahrzunehmen, Kraft und Beweglichkeit zu entwickeln und gleichzeitig zur Ruhe zu kommen. Die Yogaübungen werden Schritt für Schritt aufgebaut und mit der Atmung verbunden. Dabei geht es nicht darum, eine bestimmte Leistung oder Position zu erreichen, sondern den eigenen Körper bewusst zu erfahren und die Übungen den persönlichen Möglichkeiten entsprechend auszuführen. Neben den Körperhaltungen (Asanas) gehören auch Atemübungen und Entspannungselemente zur Praxis. So entsteht eine ausgewogene Yogastunde, die sowohl aktivierende als auch ruhigere Phasen beinhaltet. Die Teilnehmenden lernen grundlegende Elemente des Hatha Yoga kennen und entwickeln ihre eigene achtsame Yogapraxis. Sie verbessern Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Kraft und erfahren, wie bewusste Atmung und Entspannung zu mehr Ruhe und Ausgeglichenheit beitragen können. Für Anfängerinnen und Wiedereinsteigerinnen sowie für Teilnehmende mit Yogaerfahrung, die ihre bestehende Praxis vertiefen möchten. Die Übungen können entsprechend den individuellen körperlichen Möglichkeiten angepasst werden. Simone Dengjel ist Yogalehrerin mit einer 200-Stunden-Yogaausbildung und hat sich zusätzlich in den Bereichen Yin Yoga sowie Pre- und Postnatal Yoga weitergebildet. Als Heilpraktikerin bringt sie zudem einen ganzheitlichen Blick auf Körper, Wohlbefinden und die individuellen Bedürfnisse des Menschen mit.