Re3319-FGesundheit (3.02)vhs Reinickendorf
Hoop Fitness: Fit mit dem Hula Hoop
Für Einsteiger/innen
Der Kurs
- Leitung
- Elisa Weiß
- Zeitraum
- 2027-01-15 – 2027-03-12
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Wochentage
-
Montag: kein TerminDienstag: kein TerminMittwoch: kein TerminDonnerstag: kein TerminFreitagSamstag: kein TerminSonntag: kein Termin
- Preis
- 40,34 €
- Plätze
- 18 von 18 Plätzen frei, noch 5 Anmeldungen bis zur Mindestzahl von 5
Beschreibung
Entdecken Sie den Spaß am Workout mit dem Hula-Hoop-Reifen und bringen Sie Schwung in Ihren Freitagabend! Der Kurs ist perfekt, um die Woche hinter sich zu lassen und motiviert ins Wochenende zu starten. Denn der Hula-Hoop-Reifen ist ein wahres Multitalent unter den Trainingsgeräten und so beliebt wie lange nicht mehr: Hula Hoop trainiert den Bauch, den Rücken, die Kondition und macht gute Laune. Hoop Fitness verbindet gesundheitsorientiertes Ganzkörpertraining mit Bewegung und Spaß am Hula-Hoop-Reifen. Die Teilnehmenden kräftigen Bauch, Rücken, Beine und Gesäß und verbessern Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit, Körperhaltung und Körperwahrnehmung. Gleichzeitig fördern die Übungen Konzentration, Stressabbau, Selbstvertrauen und mentales Wohlbefinden. Durch angeleitetes Üben, einen schrittweisen Aufbau, Zirkeltraining, Bewegungskorrekturen und individuelles Feedback lernen die Teilnehmenden, einfache Übungen und Trainingssequenzen sicher und selbstständig auszuführen. Der Kurs eignet sich für Erwachsene mit und ohne Vorkenntnisse, die fit in das Wochenende starten möchten! Zum Hula Hoop Reifen: Für Hula Hoop Tanz werden Tanz-Reifen genutzt (oft auch unter Dance Hoops zu finden) und KEINE Fitness-Reifen. Das Gewicht sollte maximal 800g betragen. Eine gute Start-Größe für Bauch-Hooping ist meist 95-110 cm Durchmesser. Je schwerer es Ihnen fällt, den Reifen am Bauch zu halten, desto größer sollte er sein (nicht schwerer). Es werden zusätzlich Reifen für Sie zur Verfügung stehen, falls Sie keinen eigenen Reifen haben. Bei weiteren Fragen kann der Kontakt zur Kursleiterin vermittelt werden. Kursleiterin Elisa Weiß beschäftigt sich seit 2020 intensiv mit Hoop Dance und Hoop Fitness und entwickelt ihre Praxis durch Weiterbildungen und fachliche Vertiefung kontinuierlich weiter.
Zusatzinformation
Zusatzinformation: Bitte mitbringen: Eher enge Kleidung, Tanzschuhe bzw. Schläppchen oder alternativ dicke Socken. Bitte beachten Sie: Die Gymnastikhalle befindet sich im obersten Geschoss.