Mental Health: Gedanklich abschalten - mental gesund bleiben

Strategien für mehr innere Ruhe, Erholung und Lebenszufriedenheit - Bildungszeit (optional)

Kursnummer: TS510.101H
Kategorie: Arbeit, Beruf, EDV (5.06)
Volkshochschule: Tempelhof-Schöneberg
Leitung: Carola Machnik · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 03.12.2026 – 03.12.2026 (1 Termine)
Wochentage: Donnerstag
Preis: 34,86 €
erm. Preis: 20,18 EUR
Plätze: 6 von 14 frei (mind. 6 Teilnehmende)
Ort: Schöneberg, VHS
Barbarossaplatz 5, 10781 Berlin
barrierefreier Zugang

Beschreibung

Feierabend – und trotzdem kreisen die Gedanken noch um die Arbeit? Ein letzter Blick ins E-Mail-Postfach, noch schnell eine Nachricht an den Kollegen - vielen Menschen fällt es schwer, nach der Arbeit wirklich abzuschalten. Die Grenze zwischen Berufs- und Privatleben verschwimmt zunehmend, mit spürbaren Folgen für Gesundheit und Wohlbefinden. Dabei ist wissenschaftlich belegt: Mentales Abschalten - sogenanntes psychological detachment - ist ein zentraler Faktor für Erholung, Resilienz und langfristige Leistungsfähigkeit. Wer bewusst Distanz zur Arbeit schafft, schützt sich aktiv vor Stress und Überlastung. In diesem Kurs erfahren Sie: Warum Abschalten kein Luxus, sondern eine mentale Notwendigkeit ist. Welche Rolle Ihre Gedanken und Bewertungen dabei spielen. Wie Sie ein unterstützendes Mindset entwickeln und den Grübelkreislauf durchbrechen. Welche einfachen, aber wirkungsvollen Strategien im Alltag helfen, innerlich loszulassen und wirklich zur Ruhe zu kommen. Ziel des Kurses: Stärken Sie Ihre mentale Gesundheit und fördern Sie Ihre Erholungsfähigkeit als Basis für nachhaltiges Wohlbefinden. Bitte mitbringen: Offenheit zur Selbstreflexion, Block und Stift Infos zur Kursleiterin

Zusatzinformation

Dieser Kurs gilt gemäß § 10 Abs. 5 des Berliner Bildungszeitgesetzes - BiZeitG (GVBl. vom 05.07.2021 S. 849) als Bildungsveranstaltung im Sinne der beruflichen Weiterbildung anerkannt. Diese Anerkennung gilt nur für Arbeitnehmer*innen gemäß § 1 Abs. 1 des oben genannten Gesetzes, die bei einem Arbeitgeber im Bundesland Berlin beschäftigt sind und die o.a. Kenntnisse für ihre berufliche Tätigkeit benötigen.

Alle Termine

Donnerstag, 2026-12-03 · 09:00–16:00

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: (030) 902 77-30 00 · vhs@ba-ts.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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