Hatha-Yoga mit Vorerfahrung

Beschreibung

In diesem Hatha-Yoga-Kurs vertiefen die Teilnehmenden ihre Yoga-Praxis. Auf den drei Übungsebenen - einfache Körperübungen, Atemübungen und Achtsamkeit - lernen Sie, eine Verbindung von Körper, Atem und Geist herzustellen. Die Ziele des Kurses sind: Erlernen von grundlegenden Hatha-Yoga- Asanas in Verbindung mit dem Atem durch achtsames üben. Dehn-, Koordinations-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen führen zu mehr Körperbewusstsein. So werden Körperhaltung, Beweglichkeit und Konzentrationsfähigkeit verbessert. Motivation zu regelmäßiger körperlicher Aktivität sowie zu körperlicher und geistiger Entspannung. Aneignung von Übungen, die im Alltag und Beruf eingesetzt werden können. Die Übungen werden den Bedürfnissen und Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst und individuell korrigiert. Die Yogaübungen werden Schritt für Schritt aufgebaut. Der Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Hatha-Yoga-Vorerfahrung. Sabine Gehler verfügt bereits seit 1982 über eigene Yoga-Erfahrungen sowohl im Gruppen als auch Einzelunterricht. Zwischen 1992-1996 absolvierte sie erfolgreich ihre Ausbildung zur Yogalehrerin BBS 7 des BDY/EYU beim Berufsverband der Yogalehrenden in Deutschland e.V.. Seit 2001 ist sie in Lehrtätigkeit an der FU-Berlin aktiv und seit 2009 an der VHS-Reinickendorf.

Zusatzinformation

Bitte warme Bekleidung und wenn möglich eine Decke mitbringen.