Waldzeit für die Gesundheit

Beschreibung

Einfach mal das Tempo drosseln, alle Sinne spüren und den Stress des Alltags ablegen: Ein erstes Frühlings-Bad im Wald schenkt nicht nur gesunde Luft, es unterstützt auch dabei, innere Ruhe zu finden und Stress abzubauen. Gleichzeitig hilft der Aufenthalt im Wald, unser Immunsystem, die Atmung, das Herz und den Kreislauf zu stärken. Kleine Meditationen, Wahrnehmungs- und Achtsamkeitsübungen sowie Qi Gong Sequenzen öffnen und beruhigen die Sinne. So können Sie mehr und mehr in die Natur eintauchen und die positiven Effekte des Waldes auf sich wirken lassen. Ziele des Kurses: Die Wirksamkeit der Waldenergie auf Körper, Geist und Seele direkt erfahren. Stresssymptome erkennen und die Selbstwahrnehmung stärken durch Übungen der Meditation, Entschleunigung und Achtsamkeit. Verbindung mit der Natur fördern, durch die Öffnung unserer Sinne. Stärkung der Gesundheitskompetenz durch die Vermittlung des Zusammenspiels von Natur und menschlichem Organismus. Den eigenen Weg zur Integration der gemachten Erfahrungen in den Alltag finden. Es erfolgt ein eigenständiges Üben allein und mit Partner oder Kleingruppe, die Reflexion und Körperwahrnehmung im Austausch mit der Gruppe sowie kurze Theorieinputs und Abgleich mit direkt gemachter Erfahrung. Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die in der tieferen Anbindung zur Natur neue Wege der Entspannung, Stressbewältigung und Förderung ihrer Gesundheit suchen. Besondere Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Sigrid Hartlmaier ist ausgebildete Kursleiterin für Waldbaden, Achtsamkeit in der Natur, Wild- und Heilkräuterpädagogin, Kunsttherapeutin und Erzieherin.

Zusatzinformation

Sie benötigen: Wetterfeste, bequeme Kleidung und Schuhe, isolierende Sitzunterlage Proviant und Getränke. Treffpunkt: Ruppiner Chaussee, Bus 124, an der Bushaltestelle Im Waldwinkel, 14:00 Uhr. Anfahrt: Sie können mit der S-Bahn 25 bis S-Bahnhof Schulzendorf fahren und dort an der Ruppiner Chaussee in den Bus 124 umsteigen und 2 Stationen fahren. Der Bus fährt am Wochenende nur im 20 Minuten Takt, bitte orientieren Sie sich vorab, damit Sie pünktlich ankommen.