Hatha Yoga
- Kursnummer
- TS301.171H
- Kategorie
- Gesundheit (3.01)
- Volkshochschule
- Tempelhof-Schöneberg
- Leitung
- Stefanie Ohlmeier
- Zeitraum
- 07.09.2026 – 23.11.2026 (10 Termine)
- Wochentage
- Montag
- Preis
- 67,40 €
- Plätze
- 8 von 12 frei
- Ort
- Lichtenrade, Alte Mälzerei
Steinstraße 41, 12307 Berlin
barrierefreier Zugang
Beschreibung
Dieser Yogakurs richtet sich an Teilnehmende mit erster Yogaerfahrung und regelmäßiger Übungspraxis, die ihre Kenntnisse vertiefen und ihre Praxis weiterentwickeln möchten. Aufbauend auf den Grundlagen des Hatha Yoga werden komplexere Bewegungsabläufe, fließende Sequenzen und anspruchsvollere Asanas vermittelt. Dabei stehen vor allem ein strukturiertes Üben sowie die Verbindung von Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit im Mittelpunkt. Neben der körperlichen Praxis werden ausgewählte Atemübungen und Meditationstechniken eingeführt und vertieft. Die Teilnehmenden entwickeln ein besseres Verständnis für Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegungsabläufe und lernen, Yoga gezielt zur Stressreduktion und Regeneration im Beruf und Alltag einzusetzen. Ziel des Kurses ist die Förderung von Stabilität , Beweglichkeit, innerer Balance und Gesundheitskompetenz.
Zusatzinformation
Nutzen für Beruf und Alltag: Stressabbau, Stärkung der Gesundheitskompetenz. Bitte mitbringen: Handtuch, Hallensportschuhe oder rutschfeste Socken, warme Trainingskleidung.
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