Meditieren lernen Schritt für Schritt: Einführung in die buddhistische Meditation

Beschreibung

Meditation ist eine bewährte Methode, den eigenen Geist zu klären, zu beruhigen, und in die Tiefe des eigenen Bewusstseins vorzudringen. Wir werden uns vor allem mit der aus der buddhistischen Tradition stammenden Methode "Achtsamkeit beim Atmen" und der "Entwicklung liebevoller Güte" beschäftigen und ihren Zusammenhang mit einer buddhistisch inspirierten Lebensführung untersuchen. Zudem werden wir uns mit grundsätzlichen Fragen nach Sitzhaltung, angemessenem Bemühen in der Meditation und möglichen Schwierigkeiten auseinandersetzen. In diesem Kurs wird neben einer theoretischen Einführung in die Grundgedanken von Buddhismus und Meditation vor allem praktische Erfahrung vermittelt. Durch verschiedene durchgeleitete Meditationen werden geistige Qualitäten erforscht, die letztlich jedem Übenden zur Verfügung stehen, aber oft unter einer unruhigen oder unklaren Geistesverfassung verborgen bleiben. Dazu werden Qualitäten wie Achtsamkeit, Konzentration, Gelassenheit, Wissensklarheit und Mitgefühl kennengelernt bzw. weiter entwickelt, sowohl als praktische Orientierung nicht nur für den Alltag, sondern auch für eine bewusste und klare Lebensführung insgesamt. Konkret wird es auch darum gehen, eigene negative Geistesgewohnheiten und reaktive Verhaltensweisen zu erkennen, anzuerkennen, und diese behutsam verändern zu lernen. So wird eine positive Grundlage geschaffen, sich auf eine selbstmitühlende Weise dem Leben und seinen wachsenden Herausforderungen aufrichtig zu stellen. Der Kurs richtet sich an alle, die ihren eigenen Geist bzw. ihr Bewusstsein tiefer erkennen und verstehen wollen, und bereit sind, sich mittels verschiedener Meditationsübungen, durch Zuhören und Kennenlernen der buddhistischen Lehre, durch Austausch und Kontemplation auf dieses Abenteuer einzulassen. Die einzelnen Übungen werden nie länger als 30 min. dauern, Matten und Sitzbänke sind vorhanden, eine Decke bzw. ein eigenes Sitzkissen können gern mitgebracht werden. Kursleiter ist Reinhard Tegeler, Heilerziehungspfleger im (relativen) Ruhestand. Praktiziert seit über 30 Jahren buddhistische Meditation, davon 12 Jahre (bis 2016) als Mitglied des buddhistischen Ordens Triratna.

Zusatzinformation

Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und eine Decke mit, nach Möglichkeit auch eine eigene Sitzbank oder Sitzkissen (es kann aber auch auf einem Stuhl sitzend meditiert werden).