Qi Gong: Online - Die 8 Brokate im Sitzen

Beschreibung

Dieser Kurs bietet einen sanften und sicheren Einstieg in die Welt des Qi Gong - komplett im Sitzen. Die Acht Brokatübungen sind eine klassische und besonders wirksame Qi Gong-Form. Durch ihre sanften, fließenden Bewegungen in Verbindung mit einer tiefen und bewussten Atmung fördern sie nachweislich die Entspannung, lösen Verspannungen und verbessern die Beweglichkeit. Sie sind damit ideal für die Reduzierung von stressbedingten Beschwerden und die Förderung der Bewegungsgewohnheiten. Ihre Kursziele: -Sie erlernen die komplette Folge der Acht Brokate im Sitzen und können diese sicher üben. -Sie verbessern Ihre Fähigkeit, Stress und Anspannung im Körper frühzeitig wahrzunehmen. -Sie erleben, wie die Koordination von Atem und Bewegung Ihre Mitte findet und zur Ruhe kommen lässt. -Sie entwickeln Strategien, die erlernten Übungen gezielt in Ihren Alltag zu integrieren, um stressigen Situationen aktiv zu begegnen und einseitige Belastungen auszugleichen. Das erwartet Sie: Dieser Live-Online-Kurs findet in einer kleinen Gruppe statt, sodass auf individuelle Fragen eingegangen werden kann. Die Übungen sind einfach zu erlernen und werden stets an die Leistungsfähigkeit der Teilnehmenden angepasst. Alle Kursteilnehmer erhalten ein umfassendes Kursmanual mit Beschreibungen und Abbildungen der Übungen für die Praxis zu Hause.

Zusatzinformation

Nutzen für Beruf und Alltag: Stressabbau, Stärkung der Gesundheitskompetenz. Sie benötigen einen stabilem Stuhl und bequeme Kleidung qigong