Autogenes Training - Online

Beschreibung

Erlernen Sie die Tiefenentspannung des Autogenen Trainings und entdecken Sie, wie Sie Körper und Geist nachhaltig zur Ruhe bringen. Der Onlinekurs bietet Ihnen dafür den passenden Rahmen in vertrauter Umgebung. Zielgruppe: Erwachsene jeden Alters - besonders geeignet für Anfängerinnen und Anfänger sowie für Teilnehmende, die das Autogene Training auffrischen möchten. Kursinhalt: Einführung in das wissenschaftlich anerkannte Entspannungsverfahren des Autogenen Trainings Wahrnehmung von Körpersignalen und Umgang mit Stressreaktionen Ergänzende Elemente aus Achtsamkeits- und Atemtraining Fantasiereisen sowie theoretische Impulse zum Stressmanagement Ziele: Die Teilnehmenden erlernen das Autogene Training als Verfahren zur Entspannung und Regeneration. Die Teilnehmenden verstehen die Signale ihres Körpers besser und reagieren gezielter auf Stress. Die Teilnehmenden entwickeln alltagstaugliche Wege zur Entspannung. Die Teilnehmenden stärken ihre Gesundheitskompetenz und Stressbewältigung. Methoden: Anleitung und praktische Übungsphasen im Onlineformat Theoretische Impulse zum Stressmanagement Austausch in der Gruppe sowie unterstützende Begleitung durch ein Skript Kerstin Burkhard ist staatlich zugelassene Entspannungspädagogin mit den Schwerpunkten Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung. Ergänzend verfügt sie über umfassende Qualifikationen in den Bereichen Stressbewältigung, Meditation, Atemarbeit, psychologische Beratung und Krisenintervention sowie über langjährige Erfahrung in der Begleitung von Menschen in unterschiedlichen Lebenssituationen.

Zusatzinformation

Informationen zur Kursanmeldung/Zugangsvoraussetzungen: Bitte melden Sie sich wie gewohnt zum Kurs an der VHS an. Den Zugangscode zum Online-Kurs in der vhs.cloud erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn, diesen finden Sie auf der Anmeldebestätigung. Für den Onlineunterricht benötigen Sie Kamera und Mikrofon, um im Kurs aktiv an dem Kursgeschehen teilzunehmen. Sie können außerdem mit dem Kurs per Chat-Funktion interagieren.