Kundalini Yoga - Atem, Bewegung und Meditation

Beschreibung

Atemtechniken, Meditation und Mantren zu einer ganzheitlichen Praxis. Die Stunde beginnt mit sanften Aufwärmübungen und geht anschließend in fest strukturierte Übungsreihen des Kundalini Yoga über. Diese Übungsreihen (Kriyas) enthalten dynamische und statische Elemente, wobei der Atem bewusst und gezielt in die Bewegungen integriert wird. Ein fester Bestandteil der Praxis sind meditative Phasen, in Stille oder mit gesprochenen bzw. gesungenen Mantren. Sie werden angeleitet und in ihrem Kontext erläutert. Ziel des Kurses ist es, innere Balance zu fördern, Beweglichkeit und Achtsamkeit für den eigenen Körper zu stärken und neue Kraft, Klarheit und Ruhe für den Alltag zu schöpfen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Zusatzinformation

Nutzen für Beruf und Alltag: Stressabbau, Stärkung der Gesundheitskompetenz. Bitte bequeme, im Winter warme Sportkleidung und eine Decke mitbringen.