Power Pilates

Beschreibung

Lernziele: Nach diesem Kurs können die Teilnehmenden gezielt bestimmte Muskelgruppen stärken, ihre Pilates-Techniken vertiefen und ihre Ausdauer steigern. Power Pilates richtet sich an diejenigen, die bereits mit Pilates vertraut sind und über gewisse Vorerfahrungen verfügen. In jedem Treffen konzentrieren wir uns gezielt auf bestimmte Muskelgruppen und variieren die Übungen, um die Effektivität des Trainings zu maximieren. Dabei kommen verschiedene Pilates-Accessoires wie der Redondo Ball, der Magic-Ring, Hanteln und Therabänder zum Einsatz, um die Übungen zu bereichern und die Muskulatur gezielt zu fordern. Am Ende jeder Übungsstunde widmen wir uns 10 Minuten der Entspannung, um Körper und Geist zur Ruhe zu bringen und die positiven Effekte des Trainings zu vertiefen. Der Kurs fördert nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden.