Entspannung durch Beweglichkeit
- Kursnummer
- FK3.398
- Kategorie
- Gesundheit (3.02)
- Volkshochschule
- Friedrichshain-Kreuzberg
- Leitung
- Jens Eltmann
- Zeitraum
- 13.01.2027 – 10.03.2027 (8 Termine)
- Wochentage
- Mittwoch
- Preis
- 36,00 €
- Plätze
- 3 von 9 frei
- Ort
- VHS
Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin
barrierefreier Zugang
Beschreibung
Lernziele: - Erlernen von Übung zur Reduktion von Muskelspannungen - Techniken zur Verminderung von Gelenkschmerzen - Atmung und Bewegung im Einklang Zielsetzung dieses Kurses sind Schmerz- und Druckpunkte sowie Verkürzungen in Muskel- und Bindegeweben (Faszien) zu lösen. Wir wollen sowohl die Länge als auch die Beweglichkeit in diesen Strukturen verbessern und den Druck auf die Gelenke mindern. Vermittelt werden verschiedene Techniken wie: Schwungübungen, Eigendruckpunktmassage, Abrollen, fasziale Dehnung und mehrgelenkige Bewegungen. Der Kurs ist abwechslungsreich! Seele und Wohlbefinden sollen nicht zu kurz kommen...progressive Muskelrelaxation, Atemtechnik und entspannende Musik runden das Stundenbild ab.