Entspannung durch Beweglichkeit

Kursnummer: FK3.400
Kategorie: Gesundheit (3.02)
Volkshochschule: Friedrichshain-Kreuzberg
Leitung: Jens Eltmann · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 14.04.2027 – 23.06.2027 (11 Termine)
Wochentage: Mittwoch
Preis: 48,00 €
erm. Preis: 25,50 EUR
Plätze: 2 von 9 frei (mind. 7 Teilnehmende)
Ort: VHS
Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin
barrierefreier Zugang

Beschreibung

Lernziele: - Erlernen von Übung zur Reduktion von Muskelspannungen - Techniken zur Verminderung von Gelenkschmerzen - Atmung und Bewegung im Einklang Zielsetzung dieses Kurses sind Schmerz- und Druckpunkte sowie Verkürzungen in Muskel- und Bindegeweben (Faszien) zu lösen. Wir wollen sowohl die Länge als auch die Beweglichkeit in diesen Strukturen verbessern und den Druck auf die Gelenke mindern. Vermittelt werden verschiedene Techniken wie: Schwungübungen, Eigendruckpunktmassage, Abrollen, fasziale Dehnung und mehrgelenkige Bewegungen. Der Kurs ist abwechslungsreich! Seele und Wohlbefinden sollen nicht zu kurz kommen...progressive Muskelrelaxation, Atemtechnik und entspannende Musik runden das Stundenbild ab.

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Mittwoch, 2027-04-14 · 16:45–17:45
Mittwoch, 2027-04-21 · 16:45–17:45
Mittwoch, 2027-04-28 · 16:45–17:45
Mittwoch, 2027-05-05 · 16:45–17:45
Mittwoch, 2027-05-12 · 16:45–17:45
Mittwoch, 2027-05-19 · 16:45–17:45
Mittwoch, 2027-05-26 · 16:45–17:45
Mittwoch, 2027-06-02 · 16:45–17:45
Mittwoch, 2027-06-09 · 16:45–17:45
Mittwoch, 2027-06-16 · 16:45–17:45
Mittwoch, 2027-06-23 · 16:45–17:45

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: 90298-4600 · vhs@ba-fk.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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