Entspannung durch Beweglichkeit

Beschreibung

Lernziele: - Erlernen von Übung zur Reduktion von Muskelspannungen - Techniken zur Verminderung von Gelenkschmerzen - Atmung und Bewegung im Einklang Zielsetzung dieses Kurses sind Schmerz- und Druckpunkte sowie Verkürzungen in Muskel- und Bindegeweben (Faszien) zu lösen. Wir wollen sowohl die Länge als auch die Beweglichkeit in diesen Strukturen verbessern und den Druck auf die Gelenke mindern. Vermittelt werden verschiedene Techniken wie: Schwungübungen, Eigendruckpunktmassage, Abrollen, fasziale Dehnung und mehrgelenkige Bewegungen. Der Kurs ist abwechslungsreich! Seele und Wohlbefinden sollen nicht zu kurz kommen...progressive Muskelrelaxation, Atemtechnik und entspannende Musik runden das Stundenbild ab.