Pilates sanft für Menschen 50+ und /oder mit Bewegungseinschränkungen

Beschreibung

Lernziele: - Kräftigung der tiefen Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur - Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination zur Sturzprävention - Förderung der Körperwahrnehmung und schmerzfreien Beweglichkeit Pilates ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode, die Körper und Geist stärkt. Der Schwerpunkt dieses Kurses liegt auf achtsamer Bewegung und Freude an der Aktivität - ideal für Menschen ab 50 sowie für alle, die ihre Mobilität verbessern oder erhalten möchten. Wir arbeiten mit verschiedenen Pilates-Materialien wie Ball, Magic Circle und Elastikband, die vor Ort zur Verfügung stehen. Die Übungen werden an die Teilnehmenden angepasst, sodass alle in ihrem eigenen Rhythmus trainieren können. Die Übungen können auch im sitzen (Hockergymnastik) durchgeführt werden. Erleben Sie, wie Pilates Schritt für Schritt mehr Beweglichkeit, Balance und Wohlbefinden schenkt - ganz ohne Leistungsdruck.