Yoga für Männer (Einsteiger)

Beschreibung

Lernziele: - mehr Beweglichkeit, Balance und Körperbewusstsein entwickeln - Etablieren einer gesunden Körperhaltung - Übungen für mehr Ausgeglichenheit und innere Ruhe erlernen In diesem Kurs sind Männer unter sich und üben ohne Leistungsdruck einfache Übungen aus dem Hatha Yoga. Sportlichkeit und Beweglichkeit spielen keine Rolle. Es werden keine akrobatischen Asanas geübt, sondern alle Teilnehmer erwartet ein anfängergerechtes, gesundes 'Training'. Dadurch werden gleichermaßen Kraft und Flexibilität erweitert, was eine gesunde Körperhaltung positiv beeinflusst. Weiter geht es mit Entspannungsübungen und bewusstem Atmen. Das hilft angesammelten Stress loszulassen. Mit Yoga lässt sich der Alltag ausgeglichener und bewusster erleben. Es gibt keine Voraussetzungen, um diesen Kurs zu besuchen. Bitte bequeme Sportkleidung und Wasser zum Trinken mitbringen.