Gesundheitsgymnastik für Frauen

Beschreibung

Eine kräftige und flexible Rumpfmuskulatur ist Grundlage für eine stabile Wirbelsäule. Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln können sich gegenseitig beeinflussen. Durch eine Kombination aus funktioneller Wirbelsäulengymnastik und Beckenbodentraining wollen wir mehr Sicherheit und Wohlbefinden im Alltag erreichen. Sport und Bewegung sind zudem nicht nur bei Osteoporose wichtig und richtig. Regelmäßige Bewegungseinheiten verbessern und erhalten die Gesundheit. Durch Koordinations- und Gleichgewichtsübungen erhalten wir mehr Sicherheit im Alltag. Kräftigende Übungen stärken Muskeln, Knochen und Gelenke. Der Kurs kann mit und ohne Osteoporose dazu beitragen, wieder Spaß und Freude an Bewegung zu haben. Lernziele der Gesundheitsgymnastik: Erhaltung und Verbesserung der motorischen Fähigkeiten Steigerung der Körperwahrnehmung und qualitative Verbesserung von Bewegungsabläufen Befähigung den Alltag effizienter und schmerzfreier zu gestalten Motivation zur Eigenverantwortung und regelmäßiger Aktivität Förderung von Austausch und Gruppendynamik Die Durchführung erfolgt durch Demonstration, angeleitetes Üben und individuelle Korrektur. Der Kurs ist für Frauen aller Fitnesslevels, Anfängerinnen und Fortgeschrittene, geeignet. Sylke Schumacher ist staatl. gepr. Gymnastiklehrerin und unterrichtet seit vielen Jahren im Bereich Gesundheitssport für Prävention und Rehabilitation. Mit mehreren Zusatzqualifikationen leitete sie orthopädische Rehasportgruppen, Koronarsport und Wassergymnastikkurse für verschiedene Vereine und Krankenkassen. An der VHS Reinickendorf ist sie seit fast 30 Jahren als Dozentin tätig.