Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen

Kursnummer: FK3.467
Kategorie: Gesundheit (3.01)
Volkshochschule: Friedrichshain-Kreuzberg
Leitung: Michaela Sauer · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 06.10.2026 – 01.12.2026 (8 Termine)
Wochentage: Dienstag
Preis: 43,00 €
erm. Preis: 23,50 EUR
Plätze: 6 von 11 frei (mind. 6 Teilnehmende)
Ort: VHS
Frankfurter Allee 37, 10247 Berlin
barrierefreier Zugang

Beschreibung

Lernziele: Nach diesem Kurs können die Teilnehmenden: - die Anspannung ihrer Muskulatur besser wahrnehmen - die Progressive Muskelrelaxation selbstständig durchführen - Kurzformen der Progressiven Muskelrelaxation durchführen Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen der Muskulatur wird der Muskeltonus reguliert und ein Erleben tiefer Entspannung ermöglicht. Stressbedingte Beschwerden können so gelöst und die Bewältigung von Konzentrations-und Schlafstörungen unterstützt werden. Bitte warme Socken mitbringen

Zusatzinformation

Der Kurs findet ausschließlich in Präsenz statt.

Alle Termine

Dienstag, 2026-10-06 · 18:00–19:15
Dienstag, 2026-10-13 · 18:00–19:15
Dienstag, 2026-10-27 · 18:00–19:15
Dienstag, 2026-11-03 · 18:00–19:15
Dienstag, 2026-11-10 · 18:00–19:15
Dienstag, 2026-11-17 · 18:00–19:15
Dienstag, 2026-11-24 · 18:00–19:15
Dienstag, 2026-12-01 · 18:00–19:15

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: 90298-4600 · vhs@ba-fk.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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