Wirbelsäulengymnastik und Beckenbodentraining

Beschreibung

Stärken Sie gezielt Ihre Wirbelsäule und Ihren Beckenboden, sie sind wichtige Säulen für eine gesunde Körperhaltung und mehr Lebensqualität. In unserem Kurs "Wirbelsäulengymnastik und Beckenbodentraining" lernen Sie wirkungsvolle Übungen kennen, die Rückenschmerzen vorbeugen, Verspannungen lösen und Ihre Körpermitte kräftigen. Ziele der Wirbelsäulengymnastik und des Beckenbodentraining: Erhaltung und Verbesserung der motorischen Fähigkeiten Steigerung der Körperwahrnehmung und qualitative Verbesserung von Bewegungsabläufen Stärkung des Beckenbodens Befähigung den Alltag effizienter und schmerzfreier zu gestalten Motivation zur Eigenverantwortung und regelmäßiger Aktivität Förderung von Austausch und Gruppendynamik Die Durchführung erfolgt durch Demonstration, angeleitetes Üben und individuelle Korrektur. Der Kurs ist für Anfänger/innen und Fortgeschrittene und alle Fitnesslevels geeignet. Sylke Schumacher ist staatl. gepr. Gymnastiklehrerin und unterrichtet seit vielen Jahren im Bereich Gesundheitssport für Prävention und Rehabilitation. Mit mehreren Zusatzqualifikationen leitete sie orthopädische Rehasportgruppen, Koronarsport und Wassergymnastikkurse für verschiedene Vereine und Krankenkassen. An der VHS Reinickendorf ist sie seit fast 30 Jahren als Dozentin tätig.