Entspannter durch Bewegung, Atmung und Stimmklang

Schwingende Körper - entspannte Körper

Kursnummer: Pa3388H
Kategorie: Gesundheit (3.02)
Volkshochschule: Pankow
Leitung: Olga Osorio Lopez · alle Kurse dieser Leitung
Zeitraum: 15.11.2026 – 15.11.2026 (1 Termine)
Wochentage: Sonntag
Preis: 15,00 €
erm. Preis: 8,20 EUR
Plätze: 7 von 12 frei (mind. 6 Teilnehmende)
Ort: Kultur- und Bildungszentrum Sebastian Haffner
Prenzlauer Allee 227, 10405 Berlin

Beschreibung

In diesem Workshop werden Elemente verschiedener Bewegungstechniken (Tanz, Pilates, Yoga, Tai Chi u.a.) mit bewusster Atmung und Stimmresonanz kombiniert. Zu Beginn stehen Körper- und Atemwahrnehmungsübungen sowie eine Aufwärmung aller Gelenke auf dem Programm. Anschließend werden beim Summen und Tönen verschiedene Körperhaltungen eingenommen, um die Schwingungen besser zu empfinden. Erste einfache, freie Bewegungen werden im nächsten Schritt mit der Stimme spielerisch verbunden und weiterentwickelt. Dabei wird die Aufmerksamkeit auf das Zuhören der eigenen sowie der Stimmen anderer gelenkt. Diese Integration der Stimme mit dem Erlebnis der Bewegung hat vielfältige positive Auswirkungen auf unsere Physiologie: Beim Summen und Tönen stimulieren die feinen Klangvibrationen den Vagusnerv, beruhigen das Nervensystem und bauen Stress ab. Die Schwingungen wirken physisch im Körper, können Verspannungen lösen und die Durchblutung fördern. All das verbessert die Beziehung zum eigenen Körper und zur eigenen Stimme, schärft die Sinne, die Achtsamkeit und die Selbstwahrnehmung. Die Kursleitung kann Fragen in spanischer Sprache beantworten. Weitere Informationen: Porträt der Kursleiterin Olga Osorio

Zusatzinformation

Zur Anmeldung: 1. Klicken Sie oben auf "In den Warenkorb" 2. Klicken Sie danach auf "Zur Kasse gehen" 3. Buchen Sie den Kurs, indem Sie sich einloggen oder neu registrieren. Hilfe zur Online-Anmeldung Oder senden Sie uns das Anmeldeformular zu. VHS für alle: Hinweise zum Unterrichtsort und zur barrierearmen Erreichbarkeit erhalten Sie hier. Teilen Sie uns gern mit, wie wir Sie bei der Kursteilnahme unterstützen können. Wenn Sie Fragen haben oder unsicher sind, ob der Kurs für Sie passend ist: Wir beraten Sie gern! Pa3388H

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Sonntag, 2026-11-15 · 10:00–13:00

Zur Anmeldung bei der VHS →

Anmeldung/Beratung: (030) 902951700 · vhs@ba-pankow.berlin.de

Zuletzt aus der offiziellen Quelle aktualisiert: 26.08.2026 22:41

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