Online: Gesund durch die Hitze - Praktische Tipps für den Sommer

Beschreibung

Wenn das Thermometer steigt, geraten Kreislauf, Schlaf und Wohl-befinden schnell an ihre Grenzen. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie Ihren Körper schützen, Ihre Wohnung angenehm kühl halten und den Alltag auch bei hohen Temperaturen gelassen bewältigen können. Wir besprechen Themen wie Flüssigkeitshaushalt, Temperaturregulation und hitzebedingte Krankheitsbilder. Sie erhalten leicht umsetzbare Tipps über richtiges Trinken, gesunde Ernährung, wirksamen Sonnenschutz und bewährte Abkühlungsmethoden. Der Kurs richtet sich nicht nur an Risikogruppen, sondern an alle, die die heißen Tage besser überstehen und ihren Sommer unbeschwert genießen möchten. Ziele des Kurses: Die Teilnehmenden des Kurses können, die Auswirkungen von Hitze auf den menschlichen Körper einschätzen, die Symptome hitzebedingter Gesundheitsstörungen (z. B. Hitzeerschöpfung, Hitzschlag, Dehydrierung) erkennen und angemessen darauf reagieren, ihren individuellen Flüssigkeits-bedarf bei hohen Temperaturen einschätzen und geeignete Getränke auswählen, wirksame Maßnahmen zum Schutz vor Hitze in Wohnung, Beruf und Freizeit anwenden, körperliche Aktivitäten bei hohen Temperaturen sinnvoll planen und gesundheitliche Risiken minimieren, Warnzeichen einer Überhitzung erkennen und geeignete Erste-Hilfe-Maßnahmen einleiten. Vermittelt werden die Inhalte durch Online-Vorträge mit multimedialer Präsentation, Visualisierung wissenschaftlicher Zusammenhänge, Live-Umfragen, Quizfragen, moderierte Diskussion, Erfahrungsaustausch, interaktive Fragerunden. Der Kurs richtet sich an alle Menschen mit einem Interesse an Gesundheitsthemen. Informationen zur Kursleitung: Dr. rer. med. Franz-Werner Dippel ist Gesundheitswissenschaftler (Diplom in Biologie, Promotion in Medizin). 35 Jahre Erfahrung in Forschung und Wissenschaft auf dem Gebiet der ernährungsbedingten Stoffwechselerkrankungen (Übergewicht, Zucker-krankheit, Bluthochdruck, Fettstoffwechselstörungen, Arteriosklerose, Fettleber, Metabolisches Syndrom etc.). Der Kurs richtet sich nicht nur an Risikogruppen, sondern an alle, die die heißen Tage besser überstehen und ihren Sommer unbeschwert genießen möchten. Informationen zur Kursleitung: Dr. rer. med. Franz-Werner Dippel ist Biologe und Medizinwissenschaftler, mit langjähriger Erfahrung auf dem Gebiet der Stoffwechselerkrankungen (Adipositas, Diabetes, Metabolisches Syndrom und Fettstoffwechselstörungen).

Zusatzinformation

Technische Voraussetzungen Der Kurs wird online über die digitale Lernplattform der deutschen Volkshochschulen vhs.cloud durchgeführt. Sie benötigen einen Computer/Laptop mit Internetzugang einen kostenlosen Zugang zur digitalen Lernplattform vhs.cloud eine aktuelle Version der Internetbrowser Chrome oder Firefox eine Möglichkeit der Tonausgabe über Lautsprecher oder Headset. Wir empfehlen ein Headset. Die Nutzung einer Webcam wird ebenfalls empfohlen. Anmeldung Bitte melden Sie sich wie gewohnt zum Kurs an der VHS an. Nähere Informationen dazu finden Sie hier. Nach erfolgreicher Anmeldung erhalten Sie eine Anmeldebestätigung. Auf dieser finden Sie den Zugangscode für Ihren Online-Kurs in der vhs.cloud. Bitte registrieren Sie sich anschließend kostenlos auf der digitalen Lernplattform vhs.cloud als Kursteilnehmer:in. Nutzen Sie dafür bitte dieses Online-Formular. Nähere Informationen zur Registrierung in der vhs.cloud erhalten Sie hier. Haben Sie sich erfolgreich als Kursteilnehmer:in in der vhs.cloud registriert, können Sie Ihrem Kurs beitreten, indem Sie Ihren Kurscode (siehe Anmeldebestätigung) angeben. Eine ausführliche Anleitung dazu finden Sie hier . Bitte geben Sie den Kurscode mindestens 15 Minuten vor Kursbeginn ein, damit die Kursleitung, Sie zum Kurs zulassen kann. Starten Sie anschließend über den Menüpunkt Konferenz und Zoom oder BigBlueButton starten die Videokonferenz.