Postnatal-Yoga - Hybrid
- Kursnummer
- TK-3124-H
- Kategorie
- Gesundheit (3.01)
- Volkshochschule
- Treptow-Köpenick
- Leitung
- Julia Krusche
- Zeitraum
- 03.09.2026 – 15.10.2026 (5 Termine)
- Wochentage
- Donnerstag
- Preis
- 40,50 €
- Plätze
- 9 von 9 frei
- Ort
- Ashtanga Yoga Treptow
Karl-Kunger-Straße 21, 12435 Berlin - Format
- Online-Angebot
- Zielgruppe
- Andere Adressaten-gruppen
Beschreibung
Die postnatale Erholungsphase wird auch als viertes Schwangerschaftstrimester bezeichnet. Dies ist die Zeit des Übergangs in die Mutterschaft, die Bindung an Ihr Baby und die langsame Erholung des Körpers von der Geburt. Sanfte Bewegung und Kräftigungen während dieser Zeit sind wichtig, damit der Körper wieder Gleichgewicht und Stabilität findet. Der Yoga-Kurs bietet Erholungsstrecken kombiniert mit tiefer Atmung, kleinen, langsamen Bewegungen sowie sanften und nachhaltig gezielten Kräftigungsübungen aus dem Yoga. Die Bedeutung postnataler Erholungsübungen für die Wiederherstellung der Körperhaltung, die Schließung des Körpers nach der Geburt, die Verhinderung von Stressinkontinenz und Gebärmutterprolaps kann nicht genug betont werden. Mit diesem Postnatal Yoga Kurs kann zwischen der vierten und sechsten Woche nach der Geburt begonnen werden. Babys bis 9 Monate sind in diesen postnatalen Klassen willkommen. Die Babies werden immer wieder in Übungen mit einbezogen, die Praxis möchte sowohl für Mütter als auch für Babys eine Freude sein. Die Kursleiterin ist Dipl. Sozialpädagogin, Yogalehrerin und Pre-& Postnatalyogalehrerin. Die Grundlagen des Unterrichts vereinen westliches anatomisches und physiologisches Wissen mit der Kenntnis traditioneller Yogapraxis und ayurvedischer Lehre. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken und ein Handtuch/Tuch mitbringen um Kissen bei Benutzung abzudecken. Bei Bedarf können im Studio Yogamatten kostenfrei genutzt werden. Der Kurs findet im Ashtanga YOGAHOME Studio, Karl-Kunger-Straße 21, 12435 Berlin, statt. Für die Nutzung des Studios wird eine Gebühr von insgesamt 1,50 € pro Termin erhoben, die gesammelt für den gesamten Kurs direkt an die Kursleiterin zu entrichten ist. Eine Teilnahme ist sowohl vor Ort im Studio als auch online möglich. Den Zugangslink für die Online-Teilnahme erhalten Sie mit Ihrer Anmeldebestätigung. Bitte informieren Sie die Kursleiterin vor dem ersten Termin, wenn Sie online teilnehmen möchten. Bei weiteren Fragen wenden sie sich gerne an die Kursleiterin Julia Krusche (yogahome@web.de).
Zusatzinformation
An diesem Kurs können Sie sowohl im Yoga-Studio als auch online teilnehmen. Den Link zur online Teilnahme in der Konferenz finden Sie auf Ihrer Anmeldebestätigung. Eine Registrierung in der vhs cloud ist nicht notwendig.