Yoga - Fokus Gesunder Rücken
- Kursnummer
- TK-3082-H
- Kategorie
- Gesundheit (3.01)
- Volkshochschule
- Treptow-Köpenick
- Leitung
- Iris Benn
- Zeitraum
- 27.08.2026 – 10.12.2026 (14 Termine)
- Wochentage
- Donnerstag
- Preis
- 102,40 €
- Plätze
- 7 von 12 frei
- Ort
- VHS Lernzentrum
Baumschulenstraße 79, 12437 Berlin
Beschreibung
Dieser Kurs ist besonders geeignet für Vielsitzer, die präventiv etwas für ihren Rücken tun möchten. Mit geeigneten Yogaübungen kräftigen und dehnen wir die Rücken- und Rumpfmuskulatur, mobilisieren sanft die Wirbelsäule und lösen Verspannungen im Rücken-, Schulter- und Nackenbereich. Dabei arbeiten wir an einer ganzheitlichen Beweglichkeit und rückenfreundlichen Haltung, um das körperliche Wohlbefinden und die Belastbarkeit zu steigern. Achtsamkeits- und Entspannungsübungen runden jede Stunde ab. Keine Yoga-Vorkenntnisse erforderlich. Lernziele in diesem Kurs: - rückenfreundliche Bewegungen in den Alltag einbauen - Verspannungen im Rücken lösen und vermeiden - ungünstige Bewegungen erkennen und vermeiden Bitte bringen Sie bequeme Kleidung und warme Socken mit.