Yin Yoga: Workshop

Beschreibung

Lernen Sie in diesem Workshop den ruhigen und eher passiven Stil des Yin Yoga kennen. Yin Yoga wird im Liegen und Sitzen praktiziert. Die Asanas (Haltungen) werden über längere Zeit (3-5 Minuten) gehalten. Die Muskulatur bleibt dabei entspannt und wir können in einen ruhigen, meditationsähnlichen Zustand übergeghen. In diesem Kurs werden wir durch die gemeinsame Yoga Praxis die grundlegenden Asanas des Yin Yoga kennenlernen. Yin Yoga unterstützt uns, die Beweglichkeit und Flexibilität zu steigern bzw. zu erhalten. Wir üben in einer anspruchslosen Haltung, was unseren Stressspiegel verringert und den Abbau von Verspannungen ermöglicht. Wir werden im Verlauf des Workshops auch die Yang Yoga Praxis üben, um das Muskelsystem zu aktivieren und zu stärken. Dies sorgt für eine gesunde Körperaufrichtung und mehr Stabilität. In diesen Workshop werden aktive und passive Asanas, Atemübungen (Pranayama) und Meditation in einer tiefen, integrierten und effektiven Praxis kombiniert.

Zusatzinformation

Bitte mitbringen: bequeme und warme Trainingskleidung, wenn vorhanden ein Meditationskissen Nutzen für Beruf und Alltag: Stressreduktion, verbesserte Beweglichkeit und Stärkung der Gesundheitskompetenz