Yoga am Abend: Vinyasa zu Yin

Beschreibung

Die Yogastunden beginnen mit sanftem Vinyasa Flow. Bei dieser dynamischen, fließenden und kraftvollen Yogaform gehen die verschiedenen Yoga-Asanas harmonisch ineinander über. Auf diese Weise mobilisieren und kräftigen wir die Gelenke, stärken und dehnen die Muskulatur und schulen zugleich Koordinationsfähigkeit und Balance. In der zweiten Hälfte der Stunde wird es dann ruhiger und meditativer. Im Yin Yoga tauchen wir ab und in den Körper hinein. Die aus dem Hatha Yoga bekannten Asanas werden im Yin über einen längeren Zeitraum passiv gehalten. So wird die Geschmeidigkeit der Muskulatur und der Faszien gefördert und dabei die individuelle Anatomie gewürdigt. Insgesamt können Sie aus diesem Kurs sowohl Kräftigung und Dehnung als auch Tiefenentspannung mitnehmen und so geerdet und gelöst den Abend ausklingen lassen. Für Teilnehmende ohne oder mit nur wenig Vorwissen und Übungspraxis geeignet.

Zusatzinformation

Nutzen für Beruf und Alltag: Stressabbau, Stärkung der Gesundheitskompetenz. Bitte bequeme Kleidung, eine Decke und ein kleines Kissen mitbringen (ggf. auch eine eigene Matte und etwas zum Schreiben).