Bewegung durch Pilates, Tanzelementen und Atemtechniken (Onlinekurs)

Beschreibung

Die Tanz- und Pilates Übungen zusammen mit dem erfahrbaren Atem sind die zentralen Elemente des Kurses. Die Bewegungen werden zu koordinierten Tanzelementen durch Schwünge, Dehnungen, Muskelstärkungen in Schrittkombinationen zusammengefügt. Der dadurch erfahrbare Atemrhythmus wird bewusst angewendet, fördert die Konzentration und Fähigkeit in rhythmischer Abfolge. Die Musik begleitet die Bewegungsabfolgen. Unterschiedliche Entspannungsmethoden werden zum zusätzlichen Wohlbefinden beitragen und beenden unseren Kurs in angenehmer eigener Atmosphäre.

Zusatzinformation

Bitte bequeme Kleidung tragen. Notwendige, wichtige Schritte zur Anmeldung und Kursteilnahme an einem Onlinekurs: 1. Melden Sie sich für den Kurs bei der VHS Spandau an. 2. Melden Sie sich bei der Lernplattform vhs.cloud an. 3. Treten Sie mit dem Kurs-Code Ihrem digitalen Kursraum bei: Code siehe weiter unten. 4. Die Kursleitung schaltet Sie manuell für den Cloudkursraum frei. Technische Voraussetzungen: PC/Notebook mit stabilem Internetzugang, Headset oder alternativ dazu Mikrofon und Lautsprecher, Browser: Chrome oder firefox.