Sp3.540-WGesundheit (3.02)vhs Spandau
Krafttraining - für Muskelaufbau und Knochenstabilität
Der Kurs
- Leitung
- Sonja Hartmann
- Zeitraum
- 2027-01-11 – 2027-03-15
- Uhrzeit
- 12:00–13:15 Uhr
- Wochentage
-
MontagDienstag: kein TerminMittwoch: kein TerminDonnerstag: kein TerminFreitag: kein TerminSamstag: kein TerminSonntag: kein Termin
- Preis
- 46,32 €
- Plätze
- 11 von 12 Plätzen frei, noch 5 Anmeldungen bis zur Mindestzahl von 6
Beschreibung
Mit mehr Kraft und Muskelaufbau kann man Osteoporose vorbeugen. Nach kurzem Warmup mit und ohne Geräte, im Zirkel mit Wiederholungen der Bewegungsabläufe können wir Muskeln trainieren und unter allmählicher Steigerung der Intensität das Wachstum der knochenbildenden Zellen anregen. Anschließend lockern wir das Gewebe durch Faszienmassagen und Dehnungen; eine Entspannung rundet die Stunde ab.
Zusatzinformation
Bitte in bequemer Kleidung kommen und zwei Handtücher mitbringen.