Krafttraining - für Muskelaufbau und Knochenstabilität

Beschreibung

Mit mehr Kraft und Muskelaufbau kann man Osteoporose vorbeugen. Nach kurzem Warmup mit und ohne Geräte, im Zirkel mit Wiederholungen der Bewegungsabläufe können wir Muskeln trainieren und unter allmählicher Steigerung der Intensität das Wachstum der knochenbildenden Zellen anregen. Anschließend lockern wir das Gewebe durch Faszienmassagen und Dehnungen; eine Entspannung rundet die Stunde ab.

Zusatzinformation

Bitte in bequemer Kleidung kommen und zwei Handtücher mitbringen.