Innere Ruhe und Gelassenheit durch Autogenes Training (AT) - Workshop

Beschreibung

Stressfrei und gestärkt durch den Alltag! Erfahren Sie, wie Autogenes Training Ihre Lebensqualität verbessern kann. Das Autogenes Training (AT) ist eine bewährte Entspannungsmethode und bietet einen effektiven Weg zur Stressbewältigung und zur Förderung von Ruhe und Gelassenheit. Dieser Ansatz setzt auf eine selbstinduzierte Entspannung durch mentale Konzentration auf spezifische Formeln und Vorstellungen. Das Autogenes Training wird intensiv erarbeitet und erfahren und mit der Förderung einer tiefen und freien Atmung unterstützt. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Kursinhalt: - kurze theoretische Vorstellung und Geschichte des AT - ausführliche Praxis und Austausch über die gemachten Erfahrungen - Austausch zum Thema Stress - Förderung einer tiefen gleichmäßigen Atmung - Entwicklung eines individuellen Stressbaukastens