Yogilates - Das Beste aus Yoga und Pilates in einem Kurs

Beschreibung

Bei Yogilates vereinen wir das Beste aus zwei beliebten Disziplinen: Yoga und Pilates. Diese einzigartige Verbindung bietet ein Workout-Erlebnis, das nicht nur den Körper stärkt und strafft, sondern auch den Geist beruhigt und ausgleicht. Eine harmonische Verbindung aus Yoga und Pilates, die Körper und Geist gleichermaßen anspricht. Wir beginnen mit bewusster Körperwahrnehmung, Mobilisation und einer sanften Erwärmung aus dem Yoga. Der klassische Sonnengruß bringt den Körper in Bewegung und bereitet ihn auf die folgenden Übungen vor. Typische Yoga-Asanas, besonders im Stehen, fördern Kraft, Balance, Beweglichkeit und Körperbewusstsein. Ergänzt wird der Kurs durch gezielte Pilates-Übungen zur Kräftigung der tiefen Muskulatur – insbesondere der tiefen Bauchmuskulatur und des Beckenbodens. Zum Abschluss lassen wir die Stunde mit wohltuenden Yoga-Dehnungen und einer entspannenden Phase ausklingen. Die Übungen werden durch angeleitetes und schrittweise aufgebautes Üben vermittelt. Die Kursleitung erklärt und demonstriert die Bewegungsabläufe und gibt Hinweise zur korrekten Körperhaltung, Atmung und Bewegungsausführung. Kursziele: Kräftigung der Rumpf-, Rücken- und Haltemuskulatur Verbesserung von Beweglichkeit und Körperhaltung Kennenlernen und Anwenden von Atemtechniken Förderung von Entspannung und Stressregulation Ewelina Studen ist seit 25 Jahren selbstständig als Trainerin tätig. Ihre berufliche Laufbahn begann mit einer Yoga-Ausbildung, anschließend folgten Weiterbildungen in Pilates und Step-Aerobic. Sie hat viele Jahre mit Krankenkassen im Bereich Gesundheitsprävention zusammengearbeitet und betreut täglich Kundinnen und Kunden im Personal Training. Ihr Ziel ist es, Menschen präventiv dabei zu unterstützen, ihren Körper gesund, leistungsfähig und vital zu halten.