Power Core - eine starke Körpermitte

Beschreibung

In diesem Kurs erlernen Sie Übungen, die über simple Sit-ups hinausgehen. Die Core-Muskulatur wird bei fast jeder Bewegung benötigt, sie unterstützt die benachbarten Muskeln bei der Atmung und übertragen die Kraft auf Arme und Beine. Die Wirbelsäule wird entlastet. Nicht nur die geraden und schrägen Bauchmuskeln werden in Form gebracht, auch der Rücken wird gestärkt und der gesamte Rumpf stabilisiert. Inhalt des Kurses: Jede Kurseinheit beginnt mit der Mobilisation der Gelenke und der Erwärmung der Muskulatur. Motivierende Musik fördert die Freude am workout. Übungsvarianten werden angeleitet. Zum Abschluss werden die Muskeln sanft gedehnt.

Zusatzinformation

Bitte bringen Sie ein großes Handtuch oder eine Decke mit. Kommen Sie nach Möglichkeit in lockerer Trainingskleidung zum Kurs. Beim Ausfall des Aufzugs ist ein barrierefreier Zugang zu den Kursen nicht gewährleistet.