Ausgleichsgymnastik für den Alltag

Beschreibung

Sport und Wohlbefinden gehören zusammen. Lerninhalte Förderung der Koordinationsfähigkeit, der Beweglichkeit, sowie der Ausdauer mit Hilfe eines abwechslungsreichen TrainingsUnterstützung der Körperhaltung und Stärkung der MuskulaturDehn- und Lockerungsübungen Methoden Wechselnde Übungen im Stand und am Boden stärken die gesamte Muskulatur und unterstützen eine gute Körperhaltung. Ein besonderes Augenmerk wird darauf gerichtet, dass alle Übungen rückengerecht ausgeführt werden. Individuelle Bewegungs- und Haltungskorrekturen kommen dabei nicht zu kurz. Zum Abschluss entspannen wir uns bei Dehn- und Lockerungsübungen. Lernziele Sie entwickeln ein besseres Körpergefühl und verbessern Ihre Koordination, Beweglichkeit und AusdauerGestärkte Eigenverantwortung für die körperliche Gesundheit durch anwendbares BewegungswissenErlernung gesundheitsgerechter Bewegungsabläufe zur Prävention von Fehlhaltungen und Überlastungsschädennachhaltige Verbesserung der gesundheitlichen Selbstkompetenz Zielgruppe Alle Interessierten ab 50 Jahren. Auch ohne Vorkenntnisse sind Sie in diesem Kurs willkommen. 👤Michaela Henggi ist ausgebildete Gymnastiklehrerin und verfügt über eine Qualifikation für den Rehasport im Bereich Orthopädie. Ihr ist qualifizierter Unterricht in einem freundlichen Miteinander, bei dem auf individuelle Bedürfnisse und Einschränkungen besonders geachtet wird wichtig.

Zusatzinformation

Kein Termin am 02.02.2027 (Winterferien). Bitte zu den Kursterminen mitbringen: bequeme Kleidung rutschfeste Sportschuhe mit heller, abriebfester Sohle oder Gymnastikschlappen ein Handtuch zum Unterlegen bei Bedarf ein Getränk Matten sind vorhanden.