Resilienz im Kopf und im Körper: Mit Positiver Psychologie und Breathwork zu mehr Gelassenheit, Energie und innerer Stärke

Beschreibung

Wie bleiben Menschen auch in herausfordernden Zeiten psychisch gesund? Was hilft dabei, mit Stress konstruktiv umzugehen und die eigenen Ressourcen bewusst zu nutzen? In dieser Bildungszeit verbinden wir wissenschaftliche Erkenntnisse der Positiven Psychologie mit erfahrungsorientierter Atemarbeit (Breathwork). Sie lernen zentrale Resilienzfaktoren kennen, reflektieren Ihre persönlichen Bewältigungsstrategien und entdecken praktische Werkzeuge für mehr Gelassenheit, Selbstwirksamkeit und Lebensqualität im Alltag. Neben Themen wie dem PERMA-Modell, sozialen Beziehungen als Resilienzfaktor, Coping-Strategien und Charakterstärken lernen Sie verschiedene Atemtechniken kennen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf einer angeleiteten Conscious Connected Breathwork Session, die neue Zugänge zu Körperwahrnehmung, Emotionen und inneren Ressourcen eröffnen kann. Die Bildungszeit verbindet fachlichen Input, praktische Übungen, Selbsterfahrung und Reflexion in einer wertschätzenden Lernatmosphäre. Diese Bildungszeit richtet sich an Menschen, die ihre psychische Widerstandskraft stärken und neue Wege kennenlernen möchten, um mit Stress, Herausforderungen und Veränderungen konstruktiv umzugehen. Wichtiger Gesundheitshinweis: Für die Breathwork-Session ist vorab ein medizinischer Fragebogen auszufüllen. Bei Schwangerschaft sowie bestimmten körperlichen oder psychischen Vorerkrankungen ist eine Teilnahme nicht möglich. Detaillierte Informationen zu den gesundheitlichen Voraussetzungen erhalten Sie vor Kursbeginn.

Zusatzinformation

Nutzen für Beruf und Alltag: Vorbeugung vor einseitiger körperlicher Belastung, Stärkung der Gesundheitskompetenz. Bitte mitbringen: Bequeme Trainingskleidung, Hallensportschuhe, Getränk. Diese Veranstaltung ist als Bildungszeit nutzbar. Eine Bescheinigung für die Beantragung von Bildungszeit beim Arbeitgeber erhalten Sie auf Anfrage unter: vhs-gesundheit@ba-ts.berlin.de Neben der Anerkennung als Bildungszeit im Land Berlin liegt auch eine Anerkennung für diese Bundesländer vor: Nordrhein-Westfalen, Baden-Württemberg und Saarland.