Li3.01-300FGesundheit (3.01)vhs Lichtenberg
Mindfulness - Achtsamkeit - Onlinekurs
Starten Sie bewusst und entspannt in den Tag
Der Kurs
- Leitung
- Maike Beckers
- Zeitraum
- 2027-01-05 – 2027-03-09
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Wochentage
-
Montag: kein TerminDienstagMittwoch: kein TerminDonnerstag: kein TerminFreitag: kein TerminSamstag: kein TerminSonntag: kein Termin
- Preis
- 41,32 €
- Plätze
- 8 von 8 Plätzen frei, noch 6 Anmeldungen bis zur Mindestzahl von 6
- Format
- Online-Angebot
Beschreibung
Kursinhalt: In diesem Kurs lernen Sie ein Handwerk, um aus dem Gedankenkarussell auszusteigen, Ihr Wohlbefinden und Selbstvertrauen zu kultivieren. Es erwarten Sie vielfältige Übungen, unter anderem, wie Sie mithilfe von Atmung und leichter Bewegung Ihre Körperaufmerksamkeit erhöhen, über den Körper sich und Ihren Bedürfnissen Raum geben und so Anspannungen loslassen. Dadurch, dass sie Gedanken und Empfindungen bewusst wahrnehmen, eröffnet sich die Möglichkeit, ihre Aufmerksamkeit auf das zu lenken, was konstruktiv ist und sich gut anfühlt. Ziel des Kurses ist, sie auf Ihrem Weg zu unterstützen, ein angenehmes Lebensgefühl zu kultivieren und ihr Wohlbefinden zu erhöhen. Durch praktische Atem- und Bewegungsübungen, Schreibübungen und Übungen wie den "Body Scan". Perfekt, wenn der Stresspegel gerade sehr hoch ist, aber auch zur Prävention von Burnout und zum Aufbauen von Resilienz.
Zusatzinformation
Der Kurs wird auf dem Portal der VHS-Cloud angeboten. Den Kurscode erhalten Sie mit der Anmeldung.