Auszeit mit Yoga und Achtsamkeit - Workshop

Beschreibung

In diesem Workshop wechseln sich Yoga und Achtsamkeitspraxis ab, sodass Energie geweckt und Entspannung und Wachheit gefördert werden. Die längere Übungszeit am WE ermöglicht es, tiefer einzusteigen, zur Ruhe zu kommen und eine Auszeit vom Alltag zu nehmen. Die Yoga Einheiten setzten verschiedene anatomische Schwerpunkte. Dadurch wird Anspannung z.B. in Nacken, Schultern, Hüften abgebaut und eine aufrechte und entspannte Körperhaltung geübt. Achtsamkeit bedeutet auf direkte Art und Weise, mit der inneren Erfahrung in Kontakt zu sein und Freundlichkeit mit sich selbst zu üben. Sie kann uns im Alltag resilienter machen und Ruhe und Konzentration ermöglichen. Im Workshop üben wir verschiedene Meditationen im Sitzen, Liegen und Gehen, sodass für jede/n etwas Passendes dabei sein wird.

Zusatzinformation

keine Vorkenntnisse nötig. Bitte bequeme Kleidung, , ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.