Li3.02-087FGesundheit (3.02)vhs Lichtenberg
Fitness Boxen
Der Kurs
- Leitung
- Anna Pliakou
- Zeitraum
- 2027-04-23 – 2027-07-09
- Uhrzeit
- 17:00–18:30 Uhr
- Wochentage
-
Montag: kein TerminDienstag: kein TerminMittwoch: kein TerminDonnerstag: kein TerminFreitagSamstag: kein TerminSonntag: kein Termin
- Preis
- 76,80 €
- Plätze
- 12 von 12 Plätzen frei, noch 8 Anmeldungen bis zur Mindestzahl von 8
Beschreibung
Kursinhalt: Durch das Boxtraining wird der gesamte Körper trainiert und die Kraftausdauer gestärkt. Verbunden wird das Training mit dem Erlernen des Schattenboxens und der Pratzenarbeit sowie mit Fitness- und Kraftübungen. Boxen fördert neben Koordination, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit auch die Reaktionsfähigkeit und Konzentration. Der Boxsport steigert Ihr Leistungs- und Durchsetzungsvermögen und kann zu Entspannung und Stressabbau führen. Neben dem Erlernen der Schlagtechniken stärken Sie Ihre Beinarbeit durch Übungen mit dem Springseil. Liegestütze und Sit-ups bringen den Kreislauf auf Hochtouren und steigern die Kondition.
Zusatzinformation
Bitte feste Hallensportschuhe, funktionelle Sportbekleidung, Handtuch und Getränk mitbringen.