Bildungszeit: Work-Life-Balance 4.0 - Effizient arbeiten, bewusst leben, erfüllt bleiben

Beschreibung

Sie wollen 100 Prozent geben, beruflich und privat? Sie wollen mit voller Energie arbeiten, aber ohne auszubrennen? Dieses Seminar vermittelt wirksame Methoden für mentale Stärke, Selbstorganisation und effektive Kommunikation. Sie lernen, Prioritäten zu setzen, Grenzen zu erkennen und Ihre Energie auf das Wesentliche zu lenken. Damit Sie viel erreichen und trotzdem gesund, fokussiert und zufrieden bleiben. Ziel dieses Seminars ist es, neue Routinen zu schaffen, um Arbeitsalltag und Privatleben bewusst und nachhaltig in Einklang zu bringen. Sie lernen, Ihre Aufgaben effizient zu strukturieren, klar und wertschätzend zu kommunizieren und Zusammenarbeit lösungsorientiert zu gestalten. Sie entwickeln Strategien, um eigene Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen, Ihre Gesundheit aktiv zu fördern und Erholungsphasen gezielt einzuplanen. Kursinhalte: - Zeit besser nutzen: kluge Planung, Priorisierung und Struktur im Arbeitsalltag - Energie statt Erschöpfung: Strategien für konzentriertes und kraftvolles Arbeiten - Anti-Stress-Methoden: Achtsamkeit und Resilienzstrategien - Konstruktive Zusammenarbeit für Win-Win-Situationen - Konflikte lösen und gesunde Grenzen setzen Lernmethoden: Kurze theoretische Inputs, anschauliche Beispiele, praktische Übungen, Selbstreflexion, Einzel- und Gruppenarbeit sowie Erfahrungsaustausch. Die Teilnehmenden übertragen die vorgestellten Methoden auf ihren eigenen beruflichen und persönlichen Alltag. Lernziele: Die Teilnehmenden lernen, ihre Zeit und Energie bewusster einzusetzen, Prioritäten zu setzen und ihre Arbeit effizienter zu organisieren. Sie entwickeln individuelle Strategien für einen gesunden Umgang mit Belastungen. Sie lernen eigene Grenzen wahrzunehmen und zu kommunizieren. Sie stärken ihre Fähigkeit, berufliche Leistungsfähigkeit und persönliche Lebenszufriedenheit langfristig miteinander zu verbinden. Zielgruppe: - Führungskräfte - Projektleitungen - Menschen, die im Beruf viel leisten Zur Kursleiterin: Djamila Lindemann ist selbstständige Trainerin für Kommunikation und Konfliktmanagement, NLP-Lehrtrainerin (DVNLP), Ausbilderin nach AEVO (IHK) und Diplom-Informatikerin. Sie vermittelt Kommunikation praxisnah, anschaulich und mit vielen Übungen und Beispielen aus Beruf und Alltag. Ihre Schwerpunkte sind Konfliktmanagement, Gewaltfreie Kommunikation und Transaktionsanalyse. Dieser Kurs gilt gemäß § 10 Abs. 5 des Berliner Bildungszeitgesetzes - BiZeitG (GVBl. vom 05.07.2021 S. 849) als Bildungsveranstaltung im Sinne der beruflichen Weiterbildung anerkannt. Diese Anerkennung gilt nur für Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmer gemäß § 1 Abs. 1 des oben genannten Gesetzes, die bei einem Arbeitgeber im Bundesland Berlin beschäftigt sind. Eine Bescheinigung ist erhältlich über service@vhssz.de. Die Veranstaltung steht auch Interessierten offen, die den Kurs nicht als Bildungszeit belegen möchten oder können.