Hatha Yoga - Online

Beschreibung

Ganzheitliches Yoga verbindet kräftigende und mobilisierende Übungen mit bewusster Atmung und Entspannung. Der Online-Kurs ermöglicht es Ihnen, ortsunabhängig etwas für Ihre körperliche und mentale Balance zu tun und neue Energie zu schöpfen. Zielgruppe: Anfänger:innen und Fortgeschrittene, die ihre körperliche und mentale Gesundheit durch Yoga stärken möchten. Kursinhalt: Strukturierte Yogaeinheiten zur Förderung von Kraft und Beweglichkeit Kräftigungs- und Dehnübungen für den gesamten Körper Atemübungen zur Unterstützung von Entspannung und Konzentration Schulung der Körperwahrnehmung Übertragung der Inhalte in den Alltag Ziele: Verbesserung von Körperwahrnehmung und Bewegungsqualität Förderung von Kraft, Beweglichkeit und Haltung Bewusster Umgang mit Atmung und Stress Erkennen von Zusammenhängen zwischen Belastung, Haltung und Verspannung Förderung von Entspannung und innerer Balance Methoden: Anleitung und Demonstration Praxis in strukturierten Übungseinheiten Kurze Theorieinputs Reflexion und Erfahrungsaustausch Bettina Schwarz ist Yogalehrerin (BDY/EYU), zertifizierte MBSR-Lehrerin sowie Meditationslehrerin.

Zusatzinformation

Informationen zur Kursanmeldung/Zugangsvoraussetzungen: Bitte melden Sie sich wie gewohnt zum Kurs an der VHS an und registrieren sich kostenlos unter www.vhs.cloud als Kursteilnehmer*in. Weitere Informationen erhalten Sie auch auf unserer Homepage www.vhssz.de. Den Zugangscode zum Online-Kurs erhalten Sie rechtzeitig vor Kursbeginn, diesen finden auf der Anmeldebestätigung. Für den Onlineunterricht benötigen Sie keine Kamera oder Mikrofon, da die Kursleitung Sie durch den Kurs leiten wird. Sie können allerdings mit dem Kurs per Chat-Funktion interagieren.