Hatha Yoga: Aufbaukurs

Beschreibung

Sich spüren, entspannen, Energie tanken durch kräftigende, sanft dehnende Körperhaltungen und bewusstes Atmen. Die Körperübungen im Hatha Yoga, Asanas genannt, bewirken Kräftigung und verbesserte Beweglichkeit. Unterstützt wird die Übungspraxis durch entspannende Yoga-Atmung, Pranayama genannt. In diesem Aufbaukurs üben wir komplexe Bewegungsabläufe, anspruchsvolle Körperhaltungen, ausgesuchte Atemübungen und Meditationstechniken. Für Teilnehmende mit Vorwissen und Übungspraxis.

Zusatzinformation

Nutzen für Beruf und Alltag: Förderung der Beweglichkeit und Stärkung der Gesundheitskompetenz. Nur für Teilnehmende mit Yogakenntnissen und Übungspraxis. Bitte mitbringen: Handtuch, Hallensportschuhe oder rutschfeste Socken, warme Trainingskleidung