Li3.01-015HGesundheit (3.01)vhs Lichtenberg
Hatha Yoga und Meditation
Der Kurs
- Leitung
- Andrea Gaussmann
- Zeitraum
- 2026-11-07 – 2026-11-08
- Uhrzeit
- wechselnd
- Wochentage
-
Montag: kein TerminDienstag: kein TerminMittwoch: kein TerminDonnerstag: kein TerminFreitag: kein TerminSamstag, 10:00–15:15 10:00–15:15Sonntag, 10:00–15:00 10:00–15:00
- Preis
- 41,60 €
- Plätze
- 7 von 10 Plätzen frei, noch 3 Anmeldungen bis zur Mindestzahl von 6
- Art
- Workshop
Beschreibung
Durch Asana (Yogahaltungen) und Pranayama (Atemübungen) werden Körper und Geist auf den Zustand der Meditation vorbereitet. Die Aufmerksamkeit wird dabei zunächst zum Körper, dem Atem und schließlich zu den inneren Vorgängen selbst gelenkt. Einleitend werden dynamische, sich wiederholende Asanasabfolgen eingeübt, um zu aktivieren und zu dehnen. Langsam werden Sie an die bekanntesten Atemtechniken im Yoga herangeführt. Abschließend wird Meditation im Gehen und im Sitzen praktiziert. Sie erhalten Erklärungen zur Sitzhaltung, dem Meditationsobjekt und dem Umgang mit aufkommenden Gedanken und Gefühlen während der Meditation. Der Kurs richtet sich Yogainteressierte, die durch Meditation zu mehr Ruhe finden möchten.
Zusatzinformation
keine Vorkenntnisse nötig. Bitte bequeme Kleidung, ein Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.