Wechseljahre verstehen: Gut informiert durch (Peri)menopause

Beschreibung

Die Wechseljahre sind eine natürliche Lebensphase, die körperlich und emotional sehr unterschiedlich erlebt werden kann. Der Kurs vermittelt verständlich, was während Perimenopause, Menopause und Postmenopause im Körper passiert, welche Rolle hormonelle Veränderungen und der Zyklus spielen und welche Beschwerden auftreten können. Die Teilnehmenden erhalten Orientierung zu typischen Veränderungen und alltagsnahen Einflussfaktoren wie Schlaf, Stress, Bewegung und Ernährung. Ziel ist es, den eigenen Körper besser zu verstehen und informierte Entscheidungen zu unterstützen. Der Kurs gibt zudem einen verständlichen Überblick über unterschiedliche Therapie- und Behandlungsmöglichkeiten und hilft dabei, diese besser einzuordnen. Durch Vortrag, Austausch und praxisnahe Beispiele verstehen die Teilnehmerinnen die wichtigsten körperlichen und hormonellen Veränderungen während der Wechseljahre und können die verschiedenen Phasen besser einordnen. Sie lernen mögliche körperliche und psychische Veränderungen kennen und erhalten ein grundlegendes Verständnis dafür, welche Faktoren das eigene Wohlbefinden und die langfristige Gesundheit beeinflussen können. Ziel ist es, den eigenen Körper und mögliche Veränderungen besser zu verstehen, diese bewusster einordnen zu können und informiert in ärztliche Gespräche zu gehen. Der Kurs richtet sich an Frauen, die sich auf die Wechseljahre vorbereiten, sich möglicherweise bereits in der Perimenopause oder Menopause befinden oder sich grundsätzlich fundiert über diese Lebensphase informieren möchten. Der Kurs ersetzt keine individuelle medizinische Beratung. Mona Bullerjahn ist zeritifizierte Wechseljahresberaterin mit 222 Stunden Ausbildung, Health Coach und Fitnesstrainerin.

Zusatzinformation

Technische Voraussetzungen Der Kurs wird online über die digitale Lernplattform der deutschen Volkshochschulen vhs.cloud durchgeführt. Sie benötigen einen Computer/Laptop mit Internetzugang einen kostenlosen Zugang zur digitalen Lernplattform vhs.cloud eine aktuelle Version der Internetbrowser Chrome oder Firefox eine Möglichkeit der Tonausgabe über Lautsprecher oder Headset. Wir empfehlen ein Headset. Die Nutzung einer Webcam wird ebenfalls empfohlen. Anmeldung Bitte melden Sie sich wie gewohnt zum Kurs an der VHS an. Nähere Informationen dazu finden Sie hier. Nach erfolgreicher Anmeldung erhalten Sie eine Anmeldebestätigung. Auf dieser finden Sie den Zugangscode für Ihren Online-Kurs in der vhs.cloud. Bitte registrieren Sie sich anschließend kostenlos auf der digitalen Lernplattform vhs.cloud als Kursteilnehmer:in. Nutzen Sie dafür bitte dieses Online-Formular. Nähere Informationen zur Registrierung in der vhs.cloud erhalten Sie hier. Haben Sie sich erfolgreich als Kursteilnehmer:in in der vhs.cloud registriert, können Sie Ihrem Kurs beitreten, indem Sie Ihren Kurscode (siehe Anmeldebestätigung) angeben. Eine ausführliche Anleitung dazu finden Sie hier . Bitte geben Sie den Kurscode mindestens 15 Minuten vor Kursbeginn ein, damit die Kursleitung, Sie zum Kurs zulassen kann. Starten Sie anschließend über den Menüpunkt Konferenz und Zoom oder BigBlueButton starten die Videokonferenz.