Beweglichkeitstraining

Beschreibung

In diesem Kurs stehen die Verbesserung der Beweglichkeit und das bewusste Dehnen der Muskulatur im Mittelpunkt. Durch sanfte Stretching- und Mobilisationsübungen werden verschiedene Muskelgruppen des gesamten Körpers angesprochen, insbesondere im Rücken-, Schulter-, Nacken-, Hüft- und Beinbereich. Das Training ist ruhig und gelenkschonend gestaltet und eignet sich für alle, die ihre Beweglichkeit verbessern und sich einen Ausgleich zum Alltag schaffen möchten. Die Übungen werden langsam angeleitet und können individuell angepasst werden. Dabei stehen die bewusste Atmung, die Körperwahrnehmung und eine angenehme Dehnung ohne Leistungsdruck im Vordergrund. Begleitet von ruhiger Musik bietet der Kurs die Möglichkeit, sich bewusst Zeit für den eigenen Körper zu nehmen, die Beweglichkeit zu fördern und den Alltag für eine Weile hinter sich zu lassen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringen Sie ein großes Handtuch und bequeme Kleidung mit. --- Alag Ibrahim hat einen Bachelor in Sportwissenschaften und schließt den Master im selben Fach voraussichtlich im Sommer 2027 ab. Er legt besonderen Wert auf eine verständliche Vermittlung der Übungen, eine strukturierte Anleitung und die Berücksichtigung unterschiedlicher körperlicher Voraussetzungen.