Stressregulierung durch Qigong - Entspannung, Körperwahrnehmung und Bewegung im Alltag

Beschreibung

Stress und Anspannung gehören für viele Menschen zum Alltag. Zeitdruck, berufliche oder private Belastungen und fehlende Erholungsphasen können sich dabei auch körperlich bemerkbar machen. In diesem Kurs lernen Sie Qigong als ruhige und zugleich bewegte Methode kennen, mit der Sie Ihre Körperwahrnehmung schulen und persönliche Anzeichen von Anspannung bewusster wahrnehmen können. Fließende Bewegungen werden mit aufrechter Körperhaltung, natürlicher Atmung und bewusster Aufmerksamkeit verbunden. Sie erlernen unterschiedliche Übungen und kurze Bewegungsfolgen, die sich mit wenig Zeit und Platz auch selbstständig in den Alltag integrieren lassen. Im Verlauf des Kurses entwickeln Sie eine eigene kurze Übungssequenz, die Sie auch nach Kursende weiter anwenden können. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. --- Yasar Kovanci ist zertifizierter Qigong-Lehrer nach den Ausbildungsstandards des Bundesverbandes für Taijiquan und Qigong e. V. und anerkannter Kursleiter für Präventionskurse. Er verfügt über rund 20 Jahre Qigong-Praxis sowie langjährige Unterrichtserfahrung im gesundheitsorientierten Qigong und in chinesischen Bewegungskünsten. Ergänzend verfügt er über Fortbildungen im Bereich Erwachsenenpädagogik.

Zusatzinformation

Eingang zur Turnhalle: Bitte nehmen Sie von der Baumschulenstraße kommend den Durchgang zwischen Kirche und Volkshochschule und gehen dann links über den Hof zur Eingangstür der Turnhalle