Pilates

Beschreibung

Der Kurs eignet sich für Menschen, die schon mit der Pilates Methode vertraut sind bzw. für Menschen die regelmässig trainieren und eine gewisse Herausforderung haben möchten. Nach den Prinzipien der Methode, die Joseph Pilates entwickelte und ausgehend aus „der Kraft der Körpermitte“ bietet dieser Kurs ein ganzheitliches Training. Die Methode fokussiert sich auf die Stärkung der tieferen Muskulatur ohne die Gelenke zu belasten. Atmung, Konzentration und klare Ausführung der Bewegungen spielen eine wichtige Rolle. Regelmäßiges Training kann die Körperhaltung, die Kraft, die Beweglichkeit sowie das allgemeine wohlbefinden des Körpers verbessern. Der Kurs ist geeignet für alle Altersstufen. Bitte bequeme Kleidung, ein Handtuch und Wasser mitbringen.